หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดียิ่งหิวยิ่งอายุยืน ผู้แต่ง นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ หนังสือความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ

หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ผู้แต่ง นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ หนังสือความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ
ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี เขียนจากประสบการณ์ตรงของ นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ แพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นที่กล้ายืนยันว่า ความคิดที่ว่าการกินอาหารอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้นเป็นความคิดที่เก่าแล้ว ในทางตรงกันข้าม เมื่อท้องร้องเพราะหิวจะส่งผลดีต่อร่างกาย โดยจะค่อยๆ เริ่มจากในระดับเซลล์แล้วทำให้กลับไปเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง คุณหมอได้ลองผิดลองถูกแล้วพบว่า การเปลี่ยนพฤติกรรมมากินอาหารเพียงวันละมื้อกลับทำให้สุขภาพดีขึ้นและดูอ่อนกว่าวัยอย่างไม่น่าเชื่อ มาทำให้สุขภาพแข็งแรง น้ำหนักตัวเข้าสู่จุดที่เหมาะสม นอนหลับสนิททุกคืน พร้อมทำความรู้จักเคล็ดลับอันหลากหลายที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสวย ใส สุขภาพดีอยู่กับคุณไปนานๆ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน หนังสือเล่มนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ
สารบัญ
บทที่ 1 ทำไมการไม่กินอาหารจึงดีต่อสุขภาพ
บทที่ 2 การดำเนินชีวิตด้วยการกินอาหารวันละมื้อที่คุณเองก็ทำได้อย่างแน่นอน
บทที่ 3 การกินอาหารวันละมื้อ ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้
บทที่ 4 มากิน อาหารวันละมื้อ ให้เป็นกิจวัตรกันดีกว่า
บทที่ 5 ใช้ชีวิตตาม เสียงภายในใจ ของตัวเอง
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786162870927 (ปกอ่อน) 208 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 128 x 285 x 13 มม.
น้ำหนัก: 205 กรัม
เนื้อในพิมพ์: ขาวดำ
ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์: วีเลิร์น สนพ.
ชื่อเรื่องต้นฉบับ: Kuufuku ga Hito wo Kenkou ni Suru
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ: Sunmark Publishing Inc.

ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน
ในแต่ละวันผมจึงเที่ยวสังสรรค์หรือทำสิ่งที่สนุกสนานเพื่อผ่อนคลายจิตใจแค่พอประมาณเท่านั้น เพราะผมจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงานในวันรุ่งขึ้น การทำงานในสภาพร่างกายที่สมบูรณ์พร้อมนี่แหละคือเป้าหมายในชีวิตของผม ถึงแม้ว่าจะมีชีวิตเหลืออีกแค่ 3 ปี หรืออยู่ได้ถึงมะรืนนี้หรือวันพรุ่งนี้ ผมก็ยังคงผ่าตัดมะเร็งเต้านมให้กับคนไข้เหมือนอย่างทุกวันตราบจนวันสุดท้าย เพื่อทำเช่นนั้นให้ได้เหมือนอย่างทุกวันตราบจนวันสุดท้าย เพื่อทำเช่นนั้นให้ได้ผมจึง กินอาหารวันละมื้อ เข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ ผลลัพธ์ที่ได้คือผมดูอ่อนเยาว์และผอมลง แต่นั่นเป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้น การมีร่างกายที่ผอมเพรียวและผิวพรรณสวยงามไม่ใช่เป้าหมายสุดท้ายของมนุษย์เราครับ เป้าหมายของผมคืออยากให้คนในครอบครัวและคนไข้มีความสุข ผมจึงตั้งใจจะทำงานตราบจนวาระสุดท้ายของชีวิต แต่ผมจะทำแบบนั้นได้ก็ต่อเมื่อมีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ด้วยเหตุนี้ ผมจึงลองผิดลองถูกจนในที่สุดก็ค้นพบวิธีดูแลรักษาสุขภาพในแบบฉบับของตัวเอง ซึ่งก็คือ การกินอาหารวันละมื้อ นั่นเองครับ ปลุกการทำงานของ “ยีนที่ช่วยให้รอดชีวิต” ด้วยเคล็ดลับการรักษาสุขภาพแบบคนญี่ปุ่น เมื่อพูดถึงประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุด หลายคนคงนึกถึง “ญี่ปุ่น” แล้วเคล็ดลับของพวกเขาคืออะไร? พบกับคำตอบที่ส่งตรงจากนายแพทย์ชื่อดังของญี่ปุ่น แค่ปล่อยให้ท้อง “หิว” มากกว่า “อิ่ม” ปล่อยให้ท้องร้องจ๊อกๆ แล้วสมอง หัวใจ และหลอดเลือดจะแข็งแรง หยุดอาการภูมิแพ้ด้วยการเปลี่ยนวิธีหายใจ วิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดไม่ใช่การไปเที่ยว แต่เป็นการทำงาน การออกกำลังแบบหักโหมอาจทำให้อายุสั้นลงโดยไม่รู้ตัว วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและได้ผลที่สุดคือการเลิกอาบน้ำอุ่น การรักความสะอาดเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย จงใช้ชีวิตแบบปลาทูน่า ไม่ใช่ปลาตาเดียว


สารบัญ : ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน
อย่าลืมดูแลคุณพ่อของคุณ
ถ้าเข้าใจ วงจรการเผาผลาญ ของร่างกาย ก็จะเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารได้
การดำเนินชีวิตโดยปล่อยให้ท้องหิว ดีต่อสุขภาพอย่างไร
สุขภาพดียิ่งขึ้นด้วย การเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับเชื้อแบคทีเรีย
ดำเนินชีวิตไปพร้อมกับ ฟังเสียงของร่างกายและจิตใจ
การกำเนิดของสิ่งมีชีวิต และการทำงานของร่างกายแบบไฮบริด
เนื้อหาปกหลัง : ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน
เมื่อพูดถึงประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุด หลายคนคงนึกถึง ญี่ปุ่น แล้วเคล็ดลับของพวกเขาคืออะไร? พบกับคำตอบที่ส่งตรงจากนายแพทย์ชื่อดังของญี่ปุ่น ปล่อยให้ท้องร้องจ๊อกๆ แล้วสมอง หัวใจ และหลอดเลือดจะแข็งแรง หยุดอาการภูมิแพ้ด้วยการเปลี่ยนวิธีหายใจ วิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดไม่ใช่การไปเที่ยว แต่เป็นการทำงาน การออกกำลังแบบหักโหมอาจทำให้อายุสั้นลงโดยไม่รู้ตัว วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและได้ผลที่สุดคือการเลิกอาบน้ำอุ่น การรักความสะอาดเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย จงใช้ชีวิตแบบปลาทูน่า ไม่ใช่ปลาตาเดียว
สินค้าที่เกี่ยวข้อง : ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน