หนังสือ แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว/ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน/ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ผู้เขียน: นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ #BookLand
ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี หนังสือที่แนะนำให้คุณ “หิว”
หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี จะพานักอ่านย้อนกลับสู่วัย 20 ด้วยหลักการการปล่อยให้ท้อง หิว” มากกว่า “อิ่ม” จากผู้เขียน นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโมะ ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญการผ่าตัดมะเร็งเต้านมซึ่งเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับความสวยงามได้ทดลองหลักการ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพ ดีด้วยตนเอง นายแพทย์โยะชิโนะได้นำความรู้เรื่องยีนและเรื่องฮอร์โมนมาอธิบายหลักการที่เขาได้ทดลอง หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพ ดีเล่มนี้จะมาสั่นคลอนความเชื่อหลายๆอย่าง อาทิ การกินอาหารมื้อเดียว การดื่มน้ำน้อย การกินแล้วนอน เป็นต้น
แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว
เขาคนนี้อายุ 56 ปี แต่มีอายุหลอดเลือด 26 ปี อายุกระดูก 28 ปี และมีสมองอ่อนเยาว์เหมือนคนอายุ 38 ปี เขาคนนี้ทำได้ยังไง คำตอบอยู่ในหนังสือ แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว เล่มนี้แล้ว
เคล็ดลับคืนความอ่อนเยาว์ให้ร่างกายด้วยการปล่อยให้ท้องหิว คุณจะค้นพบว่าเวลาท้องร้องจ๊อกๆ นี่ล่ะที่เป็น โอกาสทองในการกลับคืนสู่วัยหนุ่มสาว อย่างแท้จริง
ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน
ในแต่ละวันผมจึงเที่ยวสังสรรค์หรือทำสิ่งที่สนุกสนานเพื่อผ่อนคลายจิตใจแค่พอประมาณเท่านั้น เพราะผมจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงานในวันรุ่งขึ้น การทำงานในสภาพร่างกายที่สมบูรณ์พร้อมนี่แหละคือเป้าหมายในชีวิตของผม ถึงแม้ว่าจะมีชีวิตเหลืออีกแค่ 3 ปี หรืออยู่ได้ถึงมะรืนนี้หรือวันพรุ่งนี้ ผมก็ยังคงผ่าตัดมะเร็งเต้านมให้กับคนไข้เหมือนอย่างทุกวันตราบจนวันสุดท้าย เพื่อทำเช่นนั้นให้ได้เหมือนอย่างทุกวันตราบจนวันสุดท้าย เพื่อทำเช่นนั้นให้ได้ผมจึง กินอาหารวันละมื้อ เข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ ผลลัพธ์ที่ได้คือผมดูอ่อนเยาว์และผอมลง แต่นั่นเป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้น การมีร่างกายที่ผอมเพรียวและผิวพรรณสวยงามไม่ใช่เป้าหมายสุดท้ายของมนุษย์เราครับ เป้าหมายของผมคืออยากให้คนในครอบครัวและคนไข้มีความสุข ผมจึงตั้งใจจะทำงานตราบจนวาระสุดท้ายของชีวิต แต่ผมจะทำแบบนั้นได้ก็ต่อเมื่อมีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ด้วยเหตุนี้ ผมจึงลองผิดลองถูกจนในที่สุดก็ค้นพบวิธีดูแลรักษาสุขภาพในแบบฉบับของตัวเอง ซึ่งก็คือ การกินอาหารวันละมื้อ นั่นเองครับ ปลุกการทำงานของ “ยีนที่ช่วยให้รอดชีวิต” ด้วยเคล็ดลับการรักษาสุขภาพแบบคนญี่ปุ่น เมื่อพูดถึงประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุด หลายคนคงนึกถึง “ญี่ปุ่น” แล้วเคล็ดลับของพวกเขาคืออะไร? พบกับคำตอบที่ส่งตรงจากนายแพทย์ชื่อดังของญี่ปุ่น แค่ปล่อยให้ท้อง “หิว” มากกว่า “อิ่ม” ปล่อยให้ท้องร้องจ๊อกๆ แล้วสมอง หัวใจ และหลอดเลือดจะแข็งแรง หยุดอาการภูมิแพ้ด้วยการเปลี่ยนวิธีหายใจ วิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดไม่ใช่การไปเที่ยว แต่เป็นการทำงาน การออกกำลังแบบหักโหมอาจทำให้อายุสั้นลงโดยไม่รู้ตัว วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและได้ผลที่สุดคือการเลิกอาบน้ำอุ่น การรักความสะอาดเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย จงใช้ชีวิตแบบปลาทูน่า ไม่ใช่ปลาตาเดียว
